Schlaf-Bundle für ruhige Abende
Geführte Schlafmeditationen im Paket
19,90 € · Ein kuratiertes Paket geführter Meditationen im Leiseraum. Für Abende mit vielen Gedanken, einen angespannten Körper oder wache Momente in der Nacht.
Warum ein Bundle für Schlafmomente sinnvoll sein kann
Ein Bundle kann sinnvoll sein, wenn dein Abend nicht jeden Tag gleich aussieht. Es nimmt dir die Entscheidung nicht vollständig ab, aber es macht sie kleiner: Du wählst nur noch zwischen wenigen, thematisch passenden Wegen. Bei Gedankenkarussell kann eine kürzere Abendmeditation helfen, bei körperlicher Anspannung eher ein Body Scan, bei wachen Nachtmomenten eine sehr reduzierte Nachtbegleitung. Gleichzeitig bündelt das Schlaf-Bundle mehrere Situationen in einem Kauf und bietet einen Preisvorteil gegenüber einzelnen Meditationen, ohne dich in ein Abo oder eine große Routine zu drängen. Du kannst langsam ausprobieren, was zu dir passt, und das Audio wählen, das sich heute nach dem ruhigsten nächsten Schritt anfühlt.
- Mehrere Situationen: Einschlafen, Gedanken loslassen, Körper spüren, Atem beruhigen und nachts wieder ankommen.
- Einfachere Auswahl: fünf klar benannte Meditationen statt langer Suche im müden Moment.
- Preisvorteil ohne Druck: 19,90 € für das Bundle, während einzelne Meditationen separat gekauft werden können.
- Alltagsnaher Einstieg: keine Vorerfahrung nötig, kein großer Zeitplan, kein perfekter Meditationsabend.
- Klarer Rahmen: jede geführte Meditation hat eine konkrete Dauer und einen eigenen Fokus.
Enthaltene Meditationen im Schlaf-Bundle
Manchmal braucht der Abend nicht immer dieselbe Meditation. An einem Tag ist der Kopf noch voll, an einem anderen fühlt sich der Körper angespannt an, und manchmal wachst du nachts auf und möchtest leise zurückkommen. Das Schlaf-Bundle sammelt fünf passende Audios für diese unterschiedlichen Momente. So musst du nicht jedes Mal neu suchen, sondern kannst nach deinem Zustand wählen: mehr Atem, mehr Körper, mehr Loslassen oder eine längere Einschlafbegleitung.
Sanft einschlafen
20 Minuten
Geführte Einschlafmeditation für ruhige Abende und den Übergang in den Schlaf.
Gedanken loslassen
12 Minuten
Geführte Abendmeditation für Gedankenkarussell, Grübeln und abendliches Nicht-Abschalten.
Body Scan Schlafreise
18 Minuten
Geführter Body Scan zum körperlichen Loslassen vor dem Schlafen.
Ruhiger Atem zum Einschlafen
8 Minuten
Geführte Atemmeditation für Abende, an denen der Körper noch angespannt ist.
Zurück in die Nacht
10 Minuten
Sanfte Nachtmeditation für Wachphasen und nächtliches Grübeln.
Häufige Fragen
Ja, das Schlaf-Bundle ist besonders für Abende gedacht, an denen du nicht noch lange auswählen möchtest. Du bekommst mehrere geführte Meditationen für unterschiedliche Schlafmomente und kannst je nach Zustand starten.
Im Bundle enthalten sind fünf Meditationen: Sanft einschlafen, Gedanken loslassen, Body Scan Schlafreise, Ruhiger Atem zum Einschlafen und Zurück in die Nacht. Die Längen reichen von 8 bis 20 Minuten.
Eine einzelne Meditation passt, wenn du schon genau weißt, was du heute Abend brauchst. Das Bundle ist sinnvoll, wenn deine Abende unterschiedlich sind und du mehrere passende Wege griffbereit haben möchtest.
Ja, du brauchst keine besondere Erfahrung. Die Anleitungen sind geführt, klar und alltagsnah. Du kannst zuhören, dem Atem folgen und so weit mitgehen, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Die Meditationen können dich beim Abschalten, Loslassen und Ankommen unterstützen. Sie ersetzen keine persönliche Beratung bei anhaltenden oder stark belastenden Beschwerden; dann ist zusätzliche fachliche Begleitung sinnvoll.
Der nächste Schritt im Leiseraum
Wenn du nach einem schlaf meditation bundle suchst, weil deine Abende unterschiedlich unruhig sind, ist das Schlaf-Bundle im Leiseraum ein naheliegender nächster Schritt. Dieses Bundle passt, weil es mehrere ruhige nächste Schritte für denselben Themenbereich bündelt.